kognitive Verhaltenstherapie (CBT)-Techniken

Die kognitive Verhaltenstherapie findet Anwendung bei der Behandlung von verschiedenen Erkrankungen im Zusammenhang mit Stimmung, Persönlichkeit, Angst, Drogenmissbrauch, etc., die mit psychischen Gesundheitsproblemen verbunden sind. Die 'Aaron Beck Kognitive Verhaltenstherapie "ist eine solche therapeutische Ansatz im Umgang mit Problemen wie diese verwendet werden. Lassen Sie uns zu verstehen, mehr über die verschiedenen Techniken, die in Aussortieren der oben genannten psychischen Erkrankungen und Störungen verwendet.

kognitive Verhaltenstherapie

Es ist eine Therapie, die eine psycho therapeutische Ansatz braucht, um Probleme im Zusammenhang mit Verhalten, dysfunktionalen Emotionen und Erkenntnisse durch eine systematische und zielgerichtete Vorgehensweise zu lösen. Die Idee, um die CBT-Techniken entwickelt haben, ist, dass keine externe Faktoren, sondern die inhärenten diejenigen sind verantwortlich für Verhalten, das wir zeigen und Gefühle erlebt von uns. Die kognitive Verhaltenstherapie Techniken werden in einer Zeit gebundenen Weise ausgeführt und die durchschnittliche Anzahl der Sitzungen erforderlich, um diese Therapie abgeschlossen ist 16 Jahre.

cbt-Techniken

Die kognitive Verhaltenstherapie Techniken sind eine interessante Reihe von Übungen, ändern einer Person Verhaltensmuster zu helfen. Die Verhaltensmuster geändert werden, um positive Veränderungen in der Persönlichkeit zu bringen. Die verschiedenen CBT Techniken sind in den folgenden Absätzen ein-by-one behandelt.

Kognitive Rehearsal: Bei dieser Technik wird der Patient gebeten, eine problematische Situation der Vergangenheit zu erinnern. Der Therapeut und Patient beide arbeiten zusammen, um herauszufinden, eine Lösung für das Problem oder eine Weise, in der die schwierige Situation, wenn sie auftritt in der Zukunft durchgeführt werden können sortiert. Der Therapeut bittet den Patienten, positive Gedanken kognitiv zu proben, um entsprechende Änderungen an dessen Denkprozesse zu machen. Macht der Phantasie erweist sich von großem Nutzen in solchen Übungen.

Gültigkeit Testing: Es ist eine der kognitiven Verhaltenstherapie Techniken, bei denen der Therapeut testet Gültigkeit Überzeugungen / Gedanken des Patienten. Der Patient darf seine Sicht durch eine objektive Beweise zu verteidigen. Die Mangelhaftigkeit oder Ungültigkeit der Überzeugungen der Patient ausgesetzt ist, wenn er / sie nicht in der Lage, jede Art von objektiven Beweise.

Schreiben in einem Journal: Es ist die Praxis der Pflege ein Tagebuch, um ein Konto von Situationen, die in Tag-zu-Tag Leben entstehen zu halten. Gedanken, die mit diesen Situationen und das Verhalten als Reaktion auf ihnen wiesen zugeordnet sind, werden ebenfalls im Tagebuch erwähnt. Der Therapeut und Patient gemeinsam überprüfen die Angelegenheit in das Journal geschrieben und finden Sie heraus maladaptive Denkmuster. Die Diskussion, die stattfindet zwischen ihnen erweist sich als nützlich bei der Suche nach verschiedenen Möglichkeiten, in denen das Verhalten des Patienten wird beeinträchtigt.

Guided Discovery: Das Ziel oder Zweck hinter der Verwendung dieser Technik ist, dass den Patienten zu helfen, indem du sie ihre kognitiven Verzerrungen zu verstehen. Patienten bewusst gemacht werden und unterstützt von Therapeuten zu verstehen, wie sie Informationen verarbeiten. Die Aktivität von Verständnis, wie Informationen verarbeitet werden können die Patienten die gleiche (Informationsverarbeitung) zu ändern, falls erforderlich. Grundsätzlich erfährt der Patient Wahrnehmung der Welt große Veränderung, und er / sie sieht die Dinge anders als früher. Diese Veränderung in der Wahrnehmung kann der Patient sein / ihr Verhalten in einer besseren Weise zu modifizieren.

Modeling: Es ist eine der kognitiven Therapie-Techniken, in denen Therapeuten durchführen Rollenspiel Übungen zu reagieren in einer Weise, die hilfreich, um schwierige Situationen zu überwinden sollen. Der Patient nutzt dieses Verhalten des Therapeuten als Modell, um Probleme zu lösen er / sie stößt.

Hausaufgaben: Die Hausaufgaben ist eigentlich eine Reihe von Aufgaben von Therapeuten, Patienten gegeben. Der Patient kann sich Notizen während der Sitzungen mit Therapeuten nehmen, überprüfen Tonbänder einer bestimmten Sitzung oder lesen Artikel / Bücher im Zusammenhang mit der Therapie.

Aversive Conditioning: Unter den verschiedenen CBT-Techniken von Therapeuten eingesetzt, macht Vergrämen Technik Verwendung der Abschreckung, um so die Attraktivität einer unpassenden Verhalten zu vermindern zu können. Der Patient während sie in einem bestimmten Verhalten oder Gedanken, für die er zu behandelnden Eingriff steht, ist zu einem unangenehmen Reiz ausgesetzt. So kann die unangenehmen Reiz erhält mit diesen Gedanken / Verhalten und dann assoziiert der Patient weist eine aversive Verhalten ihnen gegenüber.

Systematische Positive Verstärkung: Die systematische positive Verstärkung ist eine der Techniken des CBT-Therapie, in denen bestimmte (positive) Verhalten einer Person mit positiver Verstärkung belohnt werden. Eine Belohnung wird für die Verstärkung von bestimmten positives Verhalten etabliert. Genau wie positive Verstärkung erweist sich als hilfreich bei der Förderung ein bestimmtes Verhalten, die Zurückhaltung der Bewehrung bewusst auch ist maßgeblich an der Beseitigung einer unpassenden Verhalten.

CBT Techniken in dem obigen Artikel beschrieben sind nützlich vom Standpunkt der Lösung viele Probleme, die aus maladaptive Gedanken und Verhalten auftreten. Therapeuten können diese kognitive Verhaltenstherapie Techniken, um die meisten der Probleme im Zusammenhang mit der Psychologie in einem zeitlich begrenzten Weise zu heilen.
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